“Si tiene problemas gastrointestinales, masajee esta zona.”
– Punto ubicado en el centro de la palma, cerca del pliegue de la muñeca.
– Interpretación: En reflexología palmar, el centro de la palma suele corresponder a los intestinos. El masaje circular está diseñado para aliviar calambres leves o deposiciones irregulares.
“Si no puede dormir, presione este punto para relajarse.”
– Punto marcado en la mano, cerca de la base del pulgar/índice.
– Interpretación: Zona cerca del punto IG4 (Hegu), que se utiliza a menudo para reducir la tensión y el estrés, promoviendo así la relajación antes de acostarse.
Cómo usarlos (instrucciones)
Ubicación y presión: Coloque el pulgar en el punto indicado y aplique una presión moderada (ligera molestia, pero sin dolor).
Técnicas: Aplique presión constante o pequeños movimientos circulares durante 30 a 60 segundos, luego suelte. Repita 2 o 3 veces con ambas manos.
Respiración: Inhale profundamente por la nariz y exhale lentamente para mejorar la relajación. Ritmo: Utilice estas técnicas de forma preventiva (antes de acostarse, después de una comida copiosa) o según sea necesario cuando surjan molestias.
Puntos clave para recordar
