Estas técnicas son suaves y accesibles, útiles para síntomas leves (pesadez, hinchazón ocasional, nerviosismo).
La evidencia científica varía: algunos puntos (p. ej., P6) han mostrado resultados prometedores para las náuseas, mientras que otros se basan principalmente en la tradición y la experiencia.
Seguridad: Evite aplicar presión fuerte sobre la piel lesionada en casos de neuropatía, problemas circulatorios o si la zona presenta mucho dolor. Como precaución durante el embarazo, evite la presión intensa en la zona IG4.
Este no es un tratamiento médico. Si el dolor digestivo o el insomnio son frecuentes, intensos o persistentes, consulte a un profesional de la salud.
Resumen
La imagen ilustra una guía práctica de acupresión/reflexología manual para aliviar la digestión, reducir la hinchazón y promover la relajación y el sueño. Cuando se realizan correctamente, estas técnicas son un complemento sencillo y seguro al autocuidado diario, que debe integrarse con ejercicios de respiración, hidratación y un estilo de vida saludable.
