Regular los niveles de azúcar en sangre,
E incluso reducir la sensación de hambre.
Reduciendo el colesterol malo
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. Existen dos tipos principales:
Lipoproteína de baja densidad (LDL), a menudo llamada colesterol malo;
Y lipoproteína de alta densidad (HDL), conocida como colesterol bueno.
Los niveles altos de LDL pueden provocar la acumulación de placa en las arterias, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Cómo puede ayudar una cucharada:
Muchos alimentos ayudan a reducir los niveles de LDL.
Por ejemplo, se ha demostrado que una cucharada de aceite de oliva o de linaza (semillas de lino molidas o aceite de linaza) tiene efectos positivos sobre el colesterol.
Estos aceites contienen grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega-3, que:
reducen el LDL,
aumentan el HDL,
y promueven un perfil lipídico más saludable.
Por lo tanto, su consumo regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Limpiando tus arterias
