La salud arterial es esencial para el bienestar general.
Con el tiempo, la placa se acumula en las paredes de las arterias, causando aterosclerosis, que consiste en el endurecimiento y estrechamiento de las mismas.
Esto reduce el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares.
El papel de los antioxidantes:
Añadir una cucharada de alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, semillas de chía o semillas de lino, a la dieta diaria puede ayudar a limpiar las arterias.
Los antioxidantes combaten el estrés oxidativo, un factor importante en la formación de placa.
Ayudan a mantener la elasticidad de las arterias, previenen el endurecimiento y favorecen un mejor flujo sanguíneo.
Regulación del azúcar en sangre
Mantener niveles estables de azúcar en sangre es vital para la salud, especialmente para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre pueden causar fatiga, irritabilidad y diversos trastornos metabólicos.
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