A menudo oímos que debemos beber más agua, pero entre los días ajetreados, el café sin fin y el estrés, a veces olvidamos este simple acto. Sin embargo, el agua no es solo una bebida más: es el combustible esencial para nuestro cuerpo.

Y si supieras todas las señales que te da tu cuerpo cuando tiene deficiencia, nunca volverías a ver tu vaso de agua de la misma manera…

Agua, este tesoro subestimado

Presente en cada célula de nuestro cuerpo, el agua desempeña un papel vital en la digestión, la circulación, la regulación de la temperatura corporal y el correcto funcionamiento de nuestros órganos… Sin ella, nuestro equilibrio general se ve alterado.

Y aun así, muchas personas solo beben cuando tienen sed. Pero cuidado: la sed ya es un signo de deshidratación leve. El secreto está en anticiparla. Y para ello, necesitas saber reconocer las señales, a veces sutiles, que te envía tu cuerpo cuando está deshidratado.

Primeros signos de deshidratación:

Orina oscura, una señal de que tus riñones te están alertando

¿Antojos, sobre todo de dulces?

¿Sientes ganas de comer a todas horas? Esto puede deberse a una confusión entre hambre y sed. A veces, el cerebro envía la misma señal. Antes de ceder a la tentación de picar algo, empieza por beber un vaso grande de agua. A veces, eso es todo lo que tu cuerpo necesita.