¿Piel seca y sin brillo?
La piel es uno de los primeros órganos en sufrir deshidratación. Tirantez, tez apagada, líneas de expresión más visibles… Ni siquiera las mejores cremas son suficientes sin hidratación interna. Y eso empieza con un simple vaso de agua.
¿Dolores de cabeza frecuentes?
Un dolor de cabeza recurrente puede ser una señal de que tu cuerpo necesita agua. El cerebro, muy sensible a la deshidratación, reacciona rápidamente. Prueba esto: la próxima vez que sientas que te va a dar una migraña, bebe lentamente dos vasos de agua. Puede que te sorprenda el alivio.
¿Cómo beber más agua sin darte cuenta?
Buenas noticias: no hace falta contar los vasos. Aquí tienes algunos consejos sencillos para incorporar el agua a tu rutina diaria:
Ten una botella de agua a la vista en tu escritorio o en tu bolso.
Empieza y termina cada comida con un vaso de agua.
Añade limón, pepino o menta para variar el sabor.
Elige alimentos ricos en agua (sandía, pepino, calabacín, etc.).
Usa una aplicación de recordatorios si sueles olvidarlo.
¿Y si el secreto de tu energía, una piel radiante y un bienestar general estuviera simplemente… en un vaso de agua?
