Es especialmente recomendada para personas con hígado graso, cansancio crónico o hinchazón corporal.
5️⃣ Mejora la piel desde dentro
El alto contenido en vitamina A:
✨ Aumenta la elasticidad
✨ Retrasa arrugas
✨ Mejora la hidratación
✨ Reduce acné
✨ Da brillo natural a la piel
No es casualidad que en Japón y Corea sea parte de desayunos tradicionales de belleza.
6️⃣ Protege el corazón y controla la presión
La batata ayuda a:
✅ Reducir el colesterol malo
✅ Regular la presión arterial
✅ Mejorar la elasticidad de las arterias
✅ Proteger el corazón
✅ Reducir riesgo de infarto y derrame cerebral
7️⃣ Fortalece el sistema inmunológico
Ideal para personas que:
Se enferman seguido
Tienen defensas bajas
Se recuperan lento
Están bajo estrés constante
Porque fortalece las defensas desde adentro.
🍽️ ¿Cómo debe comerse la batata en el desayuno?
La forma correcta es:
✅ Hervida
✅ Sin azúcar
✅ Sin fritura
✅ Sin acompañarla de productos procesados
👉 Puedes combinarla con:
Yogur natural
Huevos
Frutas
Frutos secos
Pan integral
Errores comunes que cancelan sus beneficios
