❌ Comer batata frita
❌ Añadir azúcar o miel en exceso
❌ Acompañarla con pan blanco
❌ Comerla solo de noche
❌ Abusar de la cantidad
Lo que ocurre en tu cuerpo con el paso del tiempo
🗓️ Primera semana: mejoras en digestión y energía
🗓️ Dos semanas: menos hinchazón y menos ansiedad por comer
🗓️ Un mes: pérdida de peso, mejor piel, más vitalidad
🗓️ Tres meses: metabolismo estable, mejor presión, más fuerza
⚠️ ¿Quiénes deben comerla con moderación?
Personas con diabetes descontrolada
Personas con problemas severos de riñón
Quienes siguen dietas muy bajas en carbohidratos
Siempre es mejor consultar con un especialista.
✅ Conclusión final
La batata hervida no es una moda.
Es un alimento medicinal escondido en la cocina.
🍠 Comer batata en el desayuno no solo te alimenta… también te repara, te limpia y te protege.
