Los médicos revelan que comer huevos cocidos por la mañana puede hacer que el corazón se vuelva…
Comer huevos cocidos por la mañana puede tener efectos tanto positivos como negativos en la salud vascular. Esto dependerá de tu dieta general, tu estado de salud y la cantidad de huevos que consumas.
A continuación se muestra un desglose de cómo pueden afectar su salud vascular (corazón y vasos sanguíneos):
Cómo los huevos cocidos pueden favorecer la salud vascular:
1. Rico en proteínas de alta calidad
Los huevos cocidos aportan proteínas completas, que ayudan a mantener la masa muscular (incluido el músculo cardíaco) y favorecen la salud metabólica general, beneficiando indirectamente al sistema vascular.
2. Repleto de nutrientes que favorecen el corazón
Colina: favorece el funcionamiento saludable del cerebro y del sistema nervioso, pero también ayuda a regular la homocisteína, un compuesto vinculado a las enfermedades cardíacas cuando sus niveles son elevados.
Vitamina D: crucial para la función endotelial (revestimiento de los vasos sanguíneos) y la regulación de la presión arterial.
Selenio y B12: favorecen la producción y circulación de glóbulos rojos.
3. Saciedad y control del peso
Los huevos ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que puede reducir el consumo de bocadillos y ayudar a controlar el peso, lo cual es importante para reducir el riesgo de presión arterial alta, aterosclerosis y otras enfermedades vasculares.
Consideraciones: Colesterol y grasas saturadas:
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