A menudo oímos hablar de la cantidad ideal de horas de sueño. Pero menos a menudo de cómo dormimos. Sin embargo, la postura que adoptamos cada noche puede influir profundamente en nuestro bienestar. Algunas posturas promueven un sueño reparador y una buena circulación, mientras que otras pueden, a la larga, alterar nuestra postura, nuestra respiración o incluso nuestra digestión.

Entonces, ¿duermes del lado correcto?

Dormir boca abajo: un hábito que debes evitar

Si estás acostumbrado a dormir boca abajo, quizás sea hora de reconsiderar esta posición. Aunque a primera vista parezca cómoda, muchos especialistas del sueño la desaconsejan.