¿Cómo puedo detener la flatulencia? Alimentos que se deben evitar
En promedio, una persona expulsa gases de 13 a 21 veces al día. En la mayoría de los casos, la flatulencia no es una emergencia médica. La producción excesiva de gases se debe principalmente al consumo de alimentos ricos en carbohidratos (azúcar), lo que provoca [poco claro – posiblemente “gases”].
Para aliviar estas molestias intestinales, se recomienda evitar:
Frutas: Consumidas en grandes cantidades, algunas frutas causan flatulencia. Cuando una manzana, un plátano o un albaricoque se digieren mal, llegan al intestino grueso, donde fermentan con bacterias.
Leche y productos lácteos: Muchas personas son intolerantes porque su cuerpo no produce suficiente lactasa, una enzima que permite la correcta digestión de los lácteos.
Granos: El arroz y [poco claro – posiblemente “granos integrales”] también son fuente de flatulencia, ya que a veces el cuerpo los digiere mal.
Refrescos y agua con gas: el aire que contienen estas bebidas se acumula en el intestino. Además, es difícil de eliminar posteriormente.
