Chicle: Masticar chicle con frecuencia nos hace tragar una gran cantidad de aire. Esto puede provocar flatulencia.
Legumbres: frijoles, lentejas y habas son beneficiosas para la digestión por su alto contenido en fibra. Sin embargo, consumirlas en exceso ralentiza la digestión, lo que provoca flatulencia.
Alimentos grasos: la carne roja y las carnes procesadas son pesadas, ralentizan la digestión y pueden causar hinchazón.
Cebolla: esta verdura contiene fructosa, un azúcar, que puede dificultar su absorción.
Repollo: contiene carbohidratos, lo que dificulta su digestión.
Sin embargo, la flatulencia puede ocurrir cuando el tracto digestivo no puede absorber adecuadamente ciertos alimentos. Esto se conoce como síndrome de malabsorción. Esta afección impide que el intestino delgado digiera los alimentos eficazmente.
Los pacientes afectados por este síndrome suelen presentar una deficiencia de carbohidratos acompañada de una deficiencia de lactasa. Al consumir alimentos que contienen estos azúcares, es más probable que se produzcan gases. Las bacterias presentes en el tracto digestivo a veces son más numerosas o diferentes en una misma persona. Esto explica por qué sufren de flatulencia con mayor frecuencia.
