Reparar tejidos conectivos.
Reducir la inflamación.
Mejorar la flexibilidad articular.
2. Plátano (Potasio y Magnesio)
El plátano es rico en potasio y magnesio, minerales clave para:
Evitar calambres musculares.
Reducir la retención de líquidos en las articulaciones.
Fortalecer huesos y músculos.
3. Miel (Antiinflamatorio Natural)
La miel tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, además de ser un dulcificante saludable que potencia los beneficios de los otros ingredientes.
Recetas Naturales para Aliviar el Dolor Articular
1. Bebida Reconstructora de Gelatina y Miel
Ingredientes:
1 cucharada de gelatina sin sabor
1 taza de agua tibia
1 cucharada de miel pura
Jugo de ½ limón (opcional, para vitamina C)
Preparación:
Disuelve la gelatina en agua tibia (no hirviendo).
Añade la miel y el jugo de limón.
Toma en ayunas durante 21 días seguidos (descansa 7 días y repite).
Beneficios:
Regenera cartílagos.
Reduce la inflamación.
Aporta energía.
2. Batido de Plátano, Avena y Gelatina
Ingredientes:
1 plátano maduro
1 cucharada de gelatina sin sabor
½ taza de avena
1 cucharadita de miel
1 vaso de leche o agua
