Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Consume 3 veces por semana en el desayuno.
Beneficios:
Fortalece músculos y articulaciones.
Proporciona energía duradera.
Mejora la digestión.
3. Mascarilla de Gelatina para Articulaciones Inflamadas (Uso Externo)
Ingredientes:
2 cucharadas de gelatina sin sabor
3 cucharadas de agua caliente
1 cucharada de aceite de coco
Preparación:
Mezcla la gelatina con el agua hasta formar una pasta.
Añade el aceite de coco y aplica sobre la articulación dolorida.
Cubre con una venda y deja actuar 20-30 minutos.
Beneficios:
Alivia el dolor localizado.
Reduce la hinchazón.
Hidrata la piel.
Consejos Adicionales para Articulaciones Sanas
Hidrátate bien (el colágeno necesita agua para actuar).
Haz ejercicio moderado (natación, yoga o caminatas).
Evita el exceso de sal y azúcar, que aumentan la inflamación.
Consume más alimentos ricos en colágeno: caldo de huesos, pescado y huevos.
Conclusión
Estas recetas naturales son una excelente alternativa para nutrir tus articulaciones, reducir el dolor y mejorar la movilidad sin depender de medicamentos. La gelatina, el plátano y la miel trabajan juntos para estimular la producción de colágeno, desinflamar y aportar minerales esenciales.
