Día 3 – ¿Qué puedes esperar?
Día 3 – ¿Qué puedes esperar?
En el tercer día, el menú es ligero, rico en proteínas y bajo en carbohidratos procesados. El consumo de calorías es bajo, por lo que se utilizan las reservas de grasa como fuente de energía. Esta diferencia en calorías garantiza resultados rápidos.
¿Por qué funciona la Dieta Militar?
La Dieta Militar combina una baja ingesta calórica, alimentos ricos en proteínas y alimentos naturalmente bajos en grasas. Esto preserva la mayor cantidad de masa muscular posible, obligándote a mantenerla como grasa.
Además, el menú no contiene aditivos, pero sí poca grasa saturada y prácticamente ningún alimento ha sido procesado. Esto asegura una digestión más eficiente y promueve una quema de grasa más rápida.
La combinación de:
Proteínas (huevos, bistec, pescado, yogur),
fibra (verduras, pan integral)
y grasas saludables (almendras)
Hace que esta dieta sea efectiva a corto plazo.
Precauciones
Si bien la Dieta Militar puede producir resultados rápidos, no está diseñada para un uso prolongado. Si sigues una dieta estricta baja en calorías, comer con mayor frecuencia puede provocar deficiencias nutricionales importantes.
Recomendaciones:
Continúa la dieta durante no más de 3 días consecutivos.
