No comas con tanta frecuencia; deja que tu cuerpo se recupere y reciba la nutrición adecuada.
Si padeces alguna afección médica, como diabetes o problemas hepáticos o renales, consulta a un médico antes de comenzar.
Evita el ejercicio intenso durante tres días; absorberás menos energía que con el ejercicio habitual.
Conclusión
La dieta militar puede ser una forma rápida y fácil de perder unos kilos, especialmente si estás en la ciudad, de fiesta o en un evento importante. Sin embargo, es importante usarla con precaución y no como un estilo de vida permanente. Combínala con una dieta equilibrada para obtener resultados duraderos.
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Día 3 – ¿Qué puedes esperar?
En el tercer día, el menú sigue siendo ligero, rico en proteínas y bajo en carbohidratos procesados. El consumo de calorías es bajo, por lo que tu cuerpo debe utilizar sus reservas de grasa como fuente de energía. Esta diferencia calórica garantiza resultados rápidos.
¿Por qué funciona la Dieta Militar?
La Dieta Militar combina una baja ingesta calórica, alimentos ricos en proteínas y alimentos naturalmente bajos en grasas. Esto preserva la mayor cantidad de masa muscular posible, a la vez que obliga a tu cuerpo a quemar grasa.
Además, el menú no contiene azúcares añadidos, poca grasa saturada y prácticamente ningún alimento procesado. Esto ayuda a que tu cuerpo funcione de manera más eficiente y promueve una quema de grasa más rápida.
