La combinación de:
Proteínas (huevos, bistec, pescado, yogur),
fibra (verduras, pan integral)
y grasas saludables (almendras)
hace que esta dieta sea efectiva a corto plazo.
Precauciones
Si bien la Dieta Militar puede producir resultados rápidos, no está diseñada para un uso prolongado. Sigue siendo una dieta estricta baja en calorías, lo que puede provocar deficiencias de nutrientes importantes si se sigue con demasiada frecuencia.
Recuerda:
Sigue la dieta durante no más de 3 días consecutivos.
No la repitas con demasiada frecuencia; dale a tu cuerpo descanso y una nutrición adecuada.
Si tienes alguna condición de salud, como diabetes o problemas hepáticos o renales, consulta siempre a un médico antes de empezar.
Evita el ejercicio intenso durante estos tres días; tu cuerpo absorberá menos energía de lo habitual.
Conclusión
La dieta militar puede ser una forma rápida y fácil de perder algunos kilos, especialmente si tienes una cita, fiesta o evento importante próximamente. Sin embargo, es importante usarla con prudencia y no como un estilo de vida permanente. Combínala con una dieta equilibrada para obtener resultados duraderos.
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Dieta Militar: Gané 3 kilos en 3 días (Menú completo + Explicación)
