¿Te metes en la cama con los calcetines puestos? No estás solo: millones de personas lo hacen cada noche, especialmente cuando baja la temperatura. Pero, ¿este acogedor hábito realmente te ayuda a dormir o te perjudica la salud? Esto es lo que dice la ciencia.

Beneficios sorprendentes de dormir con calcetines
Investigaciones respaldadas por la Asociación Americana del Corazón demuestran que mantener los pies calientes por la noche ayuda al cuerpo a regular la temperatura corporal más rápido, lo que te permite conciliar el sueño antes. Un estudio de 2023 publicado en Sleep Medicine descubrió que las personas que usaban calcetines para dormir dormían profundamente hasta un 20 % más rápido que quienes se acostaban descalzos.