Estás acostado, listo para dormir, pero tu mente no se calma. Los pensamientos se disparan, el estrés aumenta y, cuanto más intentas dormir, más insomnio te invade. Sin embargo, existen métodos sorprendentes que podrían transformar tus noches de insomnio en un sueño reparador. Descubre estas cinco técnicas efectivas que te ayudarán a conciliar el sueño rápidamente, incluso después de un día estresante.
El Método Militar: El Arma Secreta Contra el Insomnio
Si los soldados pueden dormir en plena guerra, ¿por qué tú no en la comodidad de tu cama? El Método Militar, diseñado para ayudar a los combatientes a conciliar el sueño en menos de dos minutos, se basa en una profunda relajación muscular y mental.
