☕ Los médicos revelan que beber café todas las mañanas provoca… — ¡o casi! 🌿

Cada mañana, millones de personas comienzan el día con una taza humeante de café. Un aroma reconfortante, un pequeño estímulo… el café se ha convertido en un ritual universal. Pero, ¿cuántas tazas se necesitan para que este placer sea perjudicial para la salud? Los médicos advierten sobre este tema, al tiempo que recuerdan que, consumido con moderación, el café también puede ser beneficioso .

🌿 ¿Por qué el café es bueno para la salud?
Según la Dra. Leana Wen , médica de urgencias y profesora de la Universidad George Washington, “la evidencia es contundente: el consumo moderado de café se asocia con un menor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades crónicas”.
Numerosos estudios confirman que beber café con moderación puede:
💓 reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares;
🍬 disminuir el riesgo de diabetes tipo 2
🧠 ; y proteger contra ciertos tipos de cáncer y la demencia.

El café contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que fortalecen el sistema inmunitario y contribuyen a la protección celular. Algunos de sus componentes también ayudan a mejorar la utilización de la insulina y a estabilizar los niveles de azúcar en sangre .

☕ Pero cuidado con los excesos
El exceso de cafeína puede tener el efecto contrario. Según la ANSES (Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, Ambiental y de Salud en el Trabajo), aproximadamente el 30% de los adultos y el 11% de los niños en Francia consumen más cafeína de la dosis recomendada , lo que puede provocar
⚡ palpitaciones e inquietud,
😰 ansiedad y nerviosismo,
🌙 trastornos del sueño
💀 y efectos cardiovasculares y óseos a largo plazo.

Algunas personas son más sensibles a la cafeína, incluidas las mujeres embarazadas , los niños o quienes toman medicamentos para el corazón o ansiolíticos .

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