🛌 Dormir de costas pode aumentar o risco de AVC em idosos — entenda os motivos e como prevenir
Dormir bem é essencial para a saúde, mas a posição adotada durante o sono pode ter impactos profundos, especialmente em pessoas acima dos 60 anos. Estudos indicam que dormir de costas pode comprometer a circulação cerebral e elevar o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Neste artigo, vamos explorar os mecanismos por trás dessa relação, os benefÃcios de posições alternativas, e como adaptar hábitos para proteger o cérebro e o coração.
Introdução: O sono como aliado (ou inimigo) da saúde vascular
Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças significativas — inclusive na estrutura dos vasos sanguÃneos e na eficiência da circulação. Embora o sono seja um momento de recuperação, a forma como dormimos pode favorecer ou prejudicar esse processo. Dormir de costas, por exemplo, pode parecer confortável, mas em idosos, essa posição pode dificultar o fluxo sanguÃneo para o cérebro, aumentando o risco de AVC silencioso. Entender e ajustar esse hábito pode ser uma estratégia simples e poderosa de prevenção.
Mecanismo de Ação: Como a posição ao dormir afeta o cérebro
Durante o sono, a posição corporal influencia diretamente a hemodinâmica — ou seja, o movimento do sangue pelo corpo. Quando uma pessoa dorme de costas, o peso da cabeça e do pescoço pode comprimir vasos importantes, como a artéria carótida e a veia jugular. Isso reduz a oxigenação cerebral e pode favorecer a formação de microcoágulos, especialmente em indivÃduos com aterosclerose ou insuficiência venosa.
