Beneficios de las semillas de chía: Tan solo una cucharada (15 g) aporta 4 g de fibra, lo que equivale aproximadamente al 14 % de la ingesta diaria recomendada. Esto ayuda a ablandar las heces y facilitar su evacuación. Instrucciones de uso: Mezclar de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 g) de semillas de chía en un vaso de 250 a 300 ml de agua. Dejar reposar unos minutos para que las semillas se hinchen antes de consumir.
Precaución: Demasiada fibra de golpe puede causar hinchazón. Incorporar esta bebida gradualmente.
Agua tibia con limón: un remedio suave y versátil
El jugo de limón, rico en ácido cítrico, actúa como un laxante natural estimulando el tránsito intestinal.
Mecanismo de acción: El ácido cítrico atrae agua al intestino, ablandando las heces y favoreciendo un tránsito intestinal regular.
Beneficios adicionales: Además de su efecto laxante, esta bebida refuerza el sistema inmunitario, elimina toxinas, mejora la salud de la piel y promueve la pérdida de peso.
Instrucciones de preparación: Exprimir el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia. Beber esta mezcla en ayunas por la mañana y antes de acostarse para obtener resultados óptimos. Comprar vitaminas y suplementos dietéticos
Zumo de ciruela pasa: una solución potente y natural
Conocido por sus propiedades laxantes, el zumo de ciruela pasa es rico en sorbitol, un alcohol de azúcar que ayuda a retener agua en el intestino grueso.
