Dormir del lado derecho puede ser menos eficiente para el proceso de limpieza cerebral que ocurre durante el sueño. El sistema glinfático, responsable de eliminar proteínas de desecho del cerebro, funciona de manera más óptima cuando dormimos en ciertas posiciones que favorecen el flujo del líquido cefalorraquídeo.
4. Problemas Respiratorios
Aunque no es tan común como otros riesgos, dormir del lado derecho puede contribuir a problemas respiratorios en ciertas personas. Esta posición puede afectar la mecánica respiratoria y la ventilación pulmonar, especialmente en individuos con condiciones respiratorias preexistentes.
La compresión del pulmón derecho, que es ligeramente más grande que el izquierdo, puede reducir la capacidad pulmonar total durante el sueño. Esto es particularmente relevante para personas con asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o apnea del sueño.
5. Impacto en la Función Cardíaca
El corazón, ubicado ligeramente hacia el lado izquierdo del pecho, puede verse afectado por la posición de sueño. Dormir del lado derecho puede ejercer una presión indirecta sobre el corazón y alterar su ritmo natural.
Algunas personas experimentan palpitaciones o arritmias cuando duermen del lado derecho, especialmente aquellas con condiciones cardíacas preexistentes. Aunque este efecto no es universal, es importante considerarlo, especialmente para personas con problemas cardiovasculares.
Poblaciones Especialmente Vulnerables
Mujeres Embarazadas
Las mujeres embarazadas son particularmente vulnerables a los efectos negativos de dormir del lado derecho. Durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre, el útero en crecimiento puede comprimir la vena cava inferior cuando la madre se acuesta del lado derecho.
Esta compresión puede reducir el flujo sanguíneo tanto a la madre como al feto, potencialmente causando mareos, náuseas y reduciendo el suministro de oxígeno y nutrientes al bebé en desarrollo. Por esta razón, los obstetras recomiendan encarecidamente que las mujeres embarazadas eviten dormir del lado derecho.
