Ejercicios y movimientos de los pies
Realice regularmente movimientos de rotación, flexión y extensión de los pies para ayudar a contraer los músculos de las piernas, lo que facilita el retorno de la sangre al corazón y reduce la hinchazón de los pies. Caminar con más frecuencia, incluso si tiene dolor de rodilla o cadera, también puede ser beneficioso.
Posición de los pies
Al acostarse, eleve los pies para aprovechar la gravedad y reducir la hinchazón, favoreciendo así el retorno venoso.
Advertencia para diabéticos
Las personas con diabetes deben tener precaución con esta receta, especialmente con la miel y la remolacha, ya que pueden afectar sus niveles de azúcar en sangre. Consulte a su médico antes de incorporar este jugo a su dieta.
Control de factores de riesgo
Para mejorar la circulación, es importante controlar mejor la presión arterial, los niveles de colesterol, el azúcar en sangre, el estrés y la ansiedad. Reduzca el consumo de alcohol y, sobre todo, el de tabaco.
Adopte estos hábitos y notará una mejora significativa en su circulación sanguínea. Recuerde llevar una dieta equilibrada y mantener un estilo de vida activo para obtener resultados duraderos.
