1 cucharada de semillas de chía (aprox. 10 g)

1 vaso de agua (250 ml)

Jugo de ½ limón o lima (opcional)

Miel o endulzante natural (opcional)

Preparación:

Remoja las semillas en el vaso de agua.

Deja reposar durante 30 minutos a 2 horas (o toda la noche en la nevera). Las semillas formarán un gel.

Remueve bien antes de tomar para evitar que se peguen entre sí.

Añade jugo de limón y endulzante si deseas un sabor más refrescante.

¿Cuándo tomarla?
En ayunas para un efecto detox.

Antes de las comidas para reducir el apetito.

Antes o después de hacer ejercicio para hidratarte y recuperar energía.