Una infusión desintoxicante para piernas ligeras: la receta
A continuación te presentamos una infusión casera elaborada con plantas conocidas por sus efectos beneficiosos sobre el drenaje y la circulación:
Ingredientes :
1 cucharada (aproximadamente 2 g) de hojas secas de diente de león
1 cucharadita (aproximadamente 5 g) de jengibre fresco rallado
1 cucharadita (aproximadamente 1 g) de cola de caballo seca
1 cucharadita (aproximadamente 1 g) de perejil fresco picado
500 ml de agua
Jugo de limón (opcional)
Miel (opcional)
Preparación :
Pon el agua a hervir.
Añade todas las hierbas y luego reduce el fuego.
Dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos .
Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos más .
Colar y luego agregar limón o un poco de miel según tu preferencia.
Esta bebida se puede disfrutar caliente o tibia, dependiendo del gusto.
¿Cómo consumirlo para maximizar sus efectos?
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Beber una taza por la mañana en ayunas y otra por la tarde , fuera de las comidas (unos 30 minutos antes o después). Este ritual puede seguirse durante 7 días consecutivos , seguido de un descanso de 3 días antes de reiniciarlo si es necesario.
Para potenciar el efecto de esta infusión, recuerda mantenerte bien hidratado durante todo el día, llevar una dieta rica en verduras frescas y, si es posible, permitirte unos minutos de actividad física diaria (caminar, estiramientos suaves, etc.).
