N.° 3: Favorece una mejor digestión. Al dormir, el estómago se encuentra naturalmente más bajo que el abdomen, dependiendo de la disponibilidad de los órganos. Esta posición puede ayudar a prevenir el reflujo ácido, lo que puede reducir la acidez nocturna en algunas personas. Si alguna vez has experimentado esta sensación de calor al dormir, esta podría ser la razón. No, no es un remedio suave, pero puede contribuir a que tu sistema digestivo tenga una noche más tranquila. Imagina: terminar la comida sabiendo que has terminado y tener un sueño más reparador; eso ya es un pequeño alivio.
El punto n.° 2 se refiere a la circulación sanguínea. El corazón se moverá ligeramente y el lado izquierdo desaparecerá. Algunos estudios sugieren que dormir sobrio y a oscuras puede facilitar la función cardíaca, y la gravedad ayuda a reducir la presión arterial en la parte inferior del corazón. Esto puede ser especialmente beneficioso si se pierden sangre y líquidos durante la noche. Muchas personas experimentan este problema sin estar enfermas, sin saber que su postura al dormir podría ser un factor contribuyente. Un ligero cambio de posición, a la altura adecuada, puede favorecer una mejor circulación sanguínea durante el descenso. Por lo tanto, es posible expulsar los cálculos más ligeros y pequeños, lo que supone un beneficio importante.
Y ahora, el punto número 1, que más me sorprendió: el drenaje del sistema linfático. El sistema linfático es el sistema de eliminación natural del cuerpo, que transporta los desechos y las toxinas de los tejidos. La circulación es más fluida en el lado izquierdo, lo que desemboca el vaso linfático más grande. Algunos estudios sugieren que dormir a oscuras puede ayudar a eliminar el daño cerebral y otras emociones durante la noche. Esto es importante porque el cerebro se “limpia” durante el sueño, eliminando proteínas relacionadas con problemas de memoria. Esto no significa que dormir sobrio por la noche no te impida hacerlo, pero quizás puedas añadir un toque adicional a tu cuerpo durante este tranquilo momento nocturno.
