Día 1:
Desayuno: café con leche, 1 rebanada de pan integral, huevo cocido
Merienda: 1 fruta a elegir
Almuerzo: 150 g de carne blanca hervida, sopa de verduras, ensalada verde con huevo picado
Merienda: 1 fruta a elegir
Cena: 1 atún pequeño, rebanada de pan integral, tomate
Día 2:
Desayuno: café con leche, rebanada de pan integral
Merienda: yogur de frutas
Almuerzo: 150 g de pescado blanco, sopa de pollo, 100 g de ensalada de tomate (con aceite de oliva)
Merienda: 2 huevos cocidos
Cena: sopa de verduras, rebanada de pan integral
Día 3:
Desayuno: café con leche, rebanada de pan integral, 1 paté pequeño
Merienda: 2 huevos cocidos
Almuerzo: 200 g de espaguetis con albóndigas, sopa de carne, ensalada verde
Merienda: yogur de frutas
Cena: tortilla de 2 huevos, una rebanada de pan integral
