En resumen
El café no es el enemigo que crees: consumido con moderación, puede ser un gran aliado para la salud . Pero demasiada cafeína puede causar fatiga nerviosa, ansiedad y problemas para dormir .
👉 ¿La cantidad adecuada? Unas 3 o 4 tazas al día como máximo , y no más.
El secreto, como siempre, está en el equilibrio: disfruta del café por placer y energía , no como una adicción. ☕💚
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