Según algunas encuestas de comportamiento:
Lado izquierdo: perfiles tranquilos, de 45 a 54 años
Lado derecho: personas activas, a menudo bebedoras de café
Boca abajo: personalidades estresadas o ansiosas
Boca arriba (posición de estrella de mar): temperamentos independientes, madrugadores
Es divertido observarlo… pero también útil para conocerse mejor.
Consejos para dormir mejor… con una buena postura
Cambiar de postura no siempre es fácil. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a acostumbrarte gradualmente:
Usa una almohada ergonómica para aliviar la tensión cervical.
Elige un colchón equilibrado (ni demasiado blando ni demasiado firme).
Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas para mantener la alineación pélvica.
Para dejar de dormir boca abajo, coloca un bolster o una almohada corporal delante.
Con un poco de perseverancia, cambiar de postura al dormir puede transformar la calidad de tus noches… y de tus días.
