Si duermes sobre el lado derecho, puedes presionar el estómago y el hígado, empeorando la acidez.
Si duermes sobre el lado izquierdo, favoreces la digestión y el drenaje linfático (recomendado para embarazadas).
Solución:
Usa una almohada gruesa entre las rodillas para alinear caderas y columna.
Evita dormir con el brazo bajo la cabeza para prevenir entumecimiento.
3. Dormir Boca Abajo: La Peor Opción
Problemas asociados:
Torsión cervical (obligas al cuello a girar 90°).
Presión sobre órganos internos (pulmones, estómago).
Solución:
Solución:
Entrénate para dormir de lado usando una almohada corporal que impida voltearte.
Remedios Naturales para Mejorar el Sueño
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