Limpieza esencial: Lava bien las hojas de hierbabuena bajo agua corriente para eliminar suciedad o pesticidas, asegurándote de que estén impecables.
Extracción del jugo: Exprime los 2 limones con un exprimidor manual, capturando todo su jugo fresco y reservándolo.
Mezcla en la licuadora: Coloca las hojas de hierbabuena, el jugo de limón y el agua en la licuadora. Procesa a alta velocidad durante 1-2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea y verde vibrante.
Ajuste de sabor: Prueba la mezcla y añade azúcar o miel si deseas un toque dulce, revolviendo bien para integrarlo. Si prefieres una consistencia más ligera, agrega un poco más de agua y licúa nuevamente.
Servicio refrescante: Vierte el jugo en un vaso o jarra, añade hielo si lo deseas y sírvelo inmediatamente para disfrutar de su frescura máxima.
Rendimiento: Aproximadamente 500-600 ml, suficiente para 2-3 porciones diarias o compartir con alguien especial.
Consejo experto: Usa hierbabuena orgánica para evitar contaminantes. Si el sabor es muy intenso, añade unas rodajas de pepino para suavizarlo sin perder beneficios.
Cómo disfrutar de este jugo para maximizar sus beneficios
Para sacarle el máximo provecho a este jugo y sentirte revitalizado, intégralo a tu rutina con estas pautas:
Mañana como revitalizante: Bebe un vaso (200-250 ml) al despertar o después de tu rutina matutina para hidratarte, desintoxicar y activar tu digestión.
Tarde refrescante: Toma otro vaso entre las 3 y 5 de la tarde, especialmente en días calurosos, para combatir la fatiga y reponer energía.
Complementa con una dieta saludable: Acompaña esta bebida con frutas frescas, verduras y proteínas magras para potenciar sus efectos desintoxicantes.
Hidrátate adicionalmente: Bebe 2-3 litros de agua al día para maximizar la eliminación de toxinas y mantener tu piel y cuerpo en óptimas condiciones.
Plan de 15 días para un cuerpo renovado:
