Preparación: Infusiona una cucharada de flores de manzanilla en agua caliente. Tómala antes de dormir.
3. Compresas Calientes
Si el dolor es muscular, aplicar calor local ayuda a relajar los músculos.
Cómo usarlo: Coloca una bolsa de agua caliente en la zona afectada por 15 minutos.
4. Aceite de Lavanda para Masajes
Este aceite esencial tiene efectos relajantes y alivia la tensión muscular.
Aplicación: Mezcla unas gotas con aceite de coco y masajea suavemente el pecho.
5. Jugo de Aloe Vera
Útil si el dolor está relacionado con acidez o reflujo.
Preparación: Toma media taza de pulpa de aloe vera mezclada con agua en ayunas.
6. Ejercicios de Respiración
Si el dolor es por estrés, técnicas como la respiración diafragmática ayudan a relajar el cuerpo.
Cómo hacerlo: Inspira profundamente por la nariz, sostén el aire 3 segundos y exhala lentamente.
7. Ajo Crudo
El ajo mejora la circulación y reduce la presión arterial.
Consumo: Mastica un diente de ajo en ayunas o agrégalo a tus comidas.
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