Reducir suavemente la presión sobre el nervio
Mejorar el flujo sanguíneo a la zona afectada
Al relajar los músculos circundantes, se alivian la inflamación y las molestias.
🪑 Cómo aplicar la técnica
Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas concentrarte sin interrupciones. Siéntese en una silla firme con los pies apoyados en el suelo.
Realice un ejercicio de estiramiento suave que trabaje la zona lumbar y las caderas, manteniéndolos a cada lado durante 20 a 30 segundos.
Repita el movimiento lentamente, respirando profundamente para relajar los músculos.
En cuestión de minutos, podrá sentir una diferencia significativa: una sensación de ligereza en la pierna, menos dolor y mejor movilidad.
