Dicas para Ajudar a Manter a Pressão Arterial Estável

O que é pressão arterial? A pressão arterial é a força que o sangue exerce ao circular pelas artérias. As artérias são os vasos sanguíneos que transportam o sangue do coração para o resto do corpo.

Se a sua pressão arterial aumenta e não pode ser controlada, isso pode levar a problemas cardíacos; também pode afetar os olhos, o cérebro, os rins, o coração e os vasos sanguíneos.

Dicas para Manter a Pressão Arterial Estável

Equilibre sua Dieta e Perca Peso

À medida que você ganha peso, sua pressão arterial também aumenta. Portanto, quanto mais peso você perde, mais sua pressão arterial se regula. Lembre-se de que, para ter uma dieta adequada — ou seja, uma dieta que mantém seu corpo saudável — você deve comer grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, frutas e vegetais.

Escolha alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial

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