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5. Debilidad
El potasio es en gran parte responsable de la contracción del músculo liso.
Sin embargo, si su nivel de potasio es bajo, su cuerpo puede experimentar espasmos y dolor.
6. Entumecimiento y hormigueo
El potasio ayuda a mantener los nervios sanos y sin él podemos experimentar sensaciones desagradables de entumecimiento y hormigueo.
Mucha gente ignora esta señal, pero puede estar directamente relacionada con el potasio.
Por cierto, si consumes este elemento en exceso, también puedes sufrir estos síntomas.
7. Estreñimiento
Los niveles bajos de potasio pueden disminuir las funciones corporales, incluido el sistema digestivo.
También pueden presentarse calambres abdominales e hinchazón.
Para prevenir la deficiencia de potasio, puedes consumir alimentos como:
– Palta
– Yogur
– Zumo de naranja
– Maní
– Hojas de remolacha cocidas
– Banana
– Melón
– Apio
– Nueces
