Prevención de arterias obstruidas: los pasos correctos a seguir.
Buenas noticias: Puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular adoptando un estilo de vida saludable. Aquí le presentamos algunos pasos sencillos pero eficaces:
Adopte una dieta equilibrada: priorice las verduras, las frutas y las grasas saludables (aceites vegetales, pescado azul).
Ejercítese con regularidad: 30 minutos de caminata al día son suficientes para estimular la circulación sanguínea.
Deje de fumar: El tabaco es uno de los peores enemigos de las arterias.
Controla tu peso: El exceso de peso aumenta la presión sobre el corazón.
Revisa tu presión arterial y tus niveles de colesterol: Los chequeos regulares pueden ayudar a detectar cualquier anomalía antes de que se agrave.
En conclusión: Presta atención a lo que te dicen tus pies.
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