1. Cepíllese bien dos veces al día
Cepíllese durante al menos dos minutos cada vez. Concéntrese no solo en sus dientes, sino también en:
La línea de las encías
Las superficies internas de los dientes
El paladar
Use un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar irritar las encías.
[Imagen: técnica correcta de cepillado]
2. Limpie su lengua a diario
[Imagen: raspado de lengua]
Usar un raspador de lengua o cepillarse suavemente la lengua elimina una gran cantidad de bacterias. Este simple hábito puede reducir drásticamente el mal aliento en muchas personas.
Comience siempre por la parte posterior de la lengua y siga hacia adelante, enjuagando el raspador después de cada pasada.
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3. Usa hilo dental a diario
![Imagen: uso de hilo dental entre los dientes]
El uso de hilo dental elimina las partículas de comida y la placa de las zonas a las que el cepillo de dientes no llega. Cuando queda comida entre los dientes, las bacterias la descomponen y producen mal olor con el tiempo.
