Son las 3:12 a. m. Abre los ojos casi por reflejo, en silencio, sin razón aparente. No estás sudoroso ni especialmente estresado, pero estás… despierto. ¿Y si este pequeño despertar nocturno, tan discreto como un suspiro, no fuera solo una coincidencia? En los últimos años, un curioso fenómeno ha llamado la atención: cada vez más personas, especialmente mujeres, se despiertan regularmente a la misma hora, entre las 3 y las 5 a. m. ¿Se trata simplemente de una alteración del sueño o de un mensaje más profundo? Déjate sorprender.
Lo que tu cuerpo podría estar intentando decirte

Antes de recurrir a las piedras naturales y los aceites esenciales, dediquemos un momento a considerar los aspectos prácticos. En nuestra vida diaria, marcada por las pantallas, el estrés, la comida rápida y las noches más cortas, nuestro sueño se ve gravemente alterado. Como resultado, nuestro ciclo natural se vuelve errático y los despertares nocturnos se vuelven frecuentes.

Pero ten cuidado: no todos los despertares son iguales. Despertarse justo entre las 3 y las 5 de la mañana, sin ninguna razón física aparente, puede revelar un desequilibrio más sutil. ¿Sabías, por ejemplo, que es en este preciso momento cuando los niveles de cortisol (la hormona del despertar) comienzan a aumentar lentamente? Una transición suave para algunos, un despertar bastante abrupto para otros.