La ciática es la peor molestia: ese dolor punzante y ardiente que baja desde la parte baja de la espalda hasta la pierna.

Aparece cuando menos te lo esperas, arruina las noches de cine y te hace sentir como si estuvieras escalando el Everest. ¿Pero sabes qué?

No tienes que sufrir. Tengo un truco infalible que proporciona alivio inmediato del dolor de ciática en minutos. ¿Listo para deshacerte de la ciática para siempre? ¡Vamos!

Entendiendo la ciática: ¿Qué sucede realmente?

Antes de vencer la ciática, veamos qué hay detrás. La ciática ocurre cuando el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, se comprime. Generalmente, una hernia discal, un osteofito o una distensión muscular lo presionan y provocan el dolor en la pierna.

Nervio comprimido: Los pequeños amortiguadores (discos intervertebrales) de la columna vertebral pueden abultarse y presionar el nervio.

Tensión muscular: El músculo piriforme en los glúteos puede comprimir el nervio como una expareja celosa.

Postura correcta: ¿Te encorvas en tu escritorio? Es la vía directa a la ciática.

Saber qué ocurre te ayuda a combatirlo mejor. Al fin y al cabo, no lucharías contra un dragón sin conocer su punto débil, ¿verdad?

Por qué importa el alivio inmediato: Por supuesto, la fisioterapia y las estrategias a largo plazo son importantes (lo veremos más adelante). Pero ¿alivio inmediato? Es fundamental si el dolor aparece en medio de una reunión o antes de acostarte. Alivio inmediato:

Interrumpe el ciclo del dolor: Un episodio de dolor suele desencadenar el siguiente. El alivio rápido rompe el ciclo.

Mejora el estado de ánimo y la productividad: El dolor roba la motivación. El alivio rápido impulsa la solución.

Evita la sobremedicación: ¿Quién quiere tomarse un puñado de pastillas? Un día sin pastillas vale su peso en oro.