Una adicción profundamente arraigada
¿No puedes dormir sin tu café? ¿Te sientes decaído sin él? Esta adicción puede indicar que tu cuerpo se ha acostumbrado tanto a la cafeína que cada vez necesita más. Reducirla gradualmente, junto con buenos hábitos de salud ( hidratación, sueño, actividad física ), puede tener efectos muy beneficiosos .
Una fatiga paradójica que no desaparece
La ironía es que cuanto más café tomas, más agotado te sientes . Al sobreestimular el cuerpo, la cafeína puede acabar agotando tus reservas naturales de energía. Es como sobrecargar una batería sin dejarla descansar. Tu cuerpo simplemente te está diciendo que pares.
¿Cómo reducir sin sufrir?
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