Mientras se mantenga este equilibrio, el organismo funciona de manera óptima.
Sin embargo, una alimentación inadecuada, el estrés, la falta de ejercicio o ciertas enfermedades pueden elevar los niveles de glucosa, provocando hiperglucemia.
📊 Niveles normales vs. niveles altos de glucosa
Normal: entre 70 y 99 mg/dL en ayunas.
Prediabetes: entre 100 y 125 mg/dL.
Diabetes: 126 mg/dL o más en algunos países.
🩸 La importancia del control del azúcar en sangre
Monitorear regularmente el azúcar en sangre ayuda a:
Detectar patrones o desequilibrios.
Comprender cómo la alimentación y el ejercicio se influyen mutuamente.
Tomar decisiones más saludables en cuanto a alimentación y estilo de vida.
🚨 12 Síntomas Comunes de Hiperglucemia
1️⃣ Sed Excesiva (Polidipsia)
Uno de los signos más típicos de la hiperglucemia es la sed constante.
Cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan, los riñones trabajan intensamente para eliminar el exceso de glucosa, lo que provoca deshidratación y una mayor necesidad de agua.
2️⃣ Micción Frecuente (Poliuria)
La micción frecuente también es una señal de alerta.
Los riñones filtran el exceso de glucosa, lo que aumenta la producción de orina y puede alterar el sueño.
3️⃣ Fatiga y Debilidad
Cuando el cuerpo no puede utilizar la glucosa como fuente de energía (debido a la falta de insulina o a la resistencia a la insulina), las células no reciben suficiente combustible, lo que produce fatiga persistente.
4️⃣ Visión Borrosa
Los niveles altos de azúcar pueden alterar el humor acuoso, afectando el enfoque del cristalino y causando visión borrosa temporal.
5️⃣ Dolores de cabeza
Las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre pueden causar deshidratación y cambios en el flujo sanguíneo, lo que provoca dolores de cabeza o migrañas.
6️⃣ Sequedad en la boca y la piel
El exceso de glucosa puede causar deshidratación general, lo que produce sequedad en la boca, labios agrietados y piel reseca.
