7. Confusión o dificultad para concentrarse
El azúcar puede provocar dificultad para concentrarse o mayor olvido. El consumo excesivo de azúcar se asocia con un deterioro de la función cerebral e incluso con un mayor riesgo de deterioro cognitivo posterior.
8. Tengo problemas para conciliar el sueño.
Una dieta rica en azúcar puede alterar tu ritmo de sueño y dificultar conciliar el sueño y mantenerlo. Evitar los dulces poco antes de acostarte ayuda a estabilizar tus niveles de azúcar en sangre y favorece un mejor descanso.
9. Problemas digestivos recurrentes o hinchazón abdominal
El consumo excesivo de azúcar puede provocar hinchazón, sensación de pesadez e indigestión. El azúcar también puede favorecer el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino.
10. Aumento de la frecuencia de infecciones y resfriados
El azúcar debilita el sistema inmunitario y dificulta que el cuerpo combata las enfermedades. Quienes son propensos a enfermarse pueden fortalecer su sistema inmunitario limitando su consumo de azúcar.
