💚Beneficios:
Rico en antioxidantes, fibra y energía natural. Fortalece defensas y mejora la digestión.
✅ Smoothie de Arándano y Chía
Ingredientes:
½ taza de arándanos frescos o congelados
½ plátano maduro
½ taza de yogurt natural sin azúcar
½ taza de leche vegetal
1 cucharadita de semillas de chía
Endulzante natural al gusto (miel, stevia o maple)
Preparación:
1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licúa hasta que la textura sea cremosa y uniforme.
3. Deja reposar unos minutos para que la chía espese naturalmente.
💚Beneficios:
Antioxidante natural que cuida la memoria y piel.
